北海道在住 26歳 女性のダイエット方法「全体的に痩せたいです」

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今回はダイエットについて!

ダイエットって本当に色々なやり方がありますね。

わたしは、最近話題の水素水でダイエットに成功しました!

今回は、みんなのダイエットについてアンケート結果を紹介したいと思います!

北海道在住 26歳・女性 Aさんのダイエット方法

q1身体のどの部分を痩せたいですか?

a1全体的に痩せたいです。少しでも痩せた方が健康面でも良いし、仕事面では動きやすくなって作業も早くなるのではないかと思います。

 

q1ダイエットグッズ・器具・サプリ・ドリンクなどで、おすすめはありますか?

a1器具やグッズに頼らなくても、無理せず少しずつ距離を伸ばして散歩する方が続くと思います。

 

q1あなたのダイエット法を教えてください。

a1ダイエット法になるかはわかりませんが、まず仕事ではよく動く事が多いので、猫背だし背筋を伸ばしてはや歩きするようにしています。また、重たいものもよく持つので、下ろすときや持つときはなるべくしゃがむようにしています。買い物なんかは少し遠くても、最高2時間あれば行けるので、なるべく歩いて行くようにしています。あとは時々旦那様や友達とテニスを楽しんだりする時には、ジムに行って器具を借りて運動したり、普段使わない筋肉をストレッチでほぐしたりしています。お風呂は半身浴ではなく、全身をお湯に浸けて暑くなったら一度出て身体を冷ますという事を5回ぐらい繰り返し、ゆっくりしつつ汗を流します。温泉の場合は、岩盤浴やサウナがあれば、必ず入ります。寝る前には飲食を控え、軽いストレッチをしてから就寝し、起床する際にはラジオ体操を取り入れて身体を慣らします。その後に畑仕事をしてからシャワーを浴び、野菜中心の朝食を取っています。

 

わたしは、食事制限なし、運動量は変えずに、ダイエットに成功しました!

どうやら、水素水は糖代謝から脂肪代謝へ変えてくれる作用があるようです!

水素水を飲んでいるだけでは痩せませんが、運動と相性が凄く良いみたいです!

わたしが飲んでいたのはセブンウォーター水素水です!

 

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岩手県在住 21歳 女性の健康法「健康サンダルや足ツボのマッサージ機!」

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あなたはどのような健康法を日々取り入れていますか?

わたしは水素水を飲むようにしています。

皆さん、それぞれ色々な健康法があることがアンケート調査の結果で分かりましたので、今回はみんなの健康法についてシェアしたいと思います!

岩手県在住 21歳・女性 Oさんの健康方法

q1健康について何を気にしていますか?

a1睡眠時間は充分とれるように気にしています。

 

q1健康グッズ・器具・サプリ・ドリンクなどで、おすすめはありますか?

a1足ツボ系は体の悪いところが結構分かりやすいので、健康サンダルや足ツボのマッサージ機なんかはおすすめです。

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1早寝早起きです。以前は日付が変わる頃に寝るのは当たり前で、睡眠時間が4時間とかが通常でした。けれどそうすると寝起きは悪いし朝ご飯もお腹に入っていかない。入れたとしても高確率でお腹が痛くなり、寝不足で頭痛にも苛まれました。なので、せめて日付が変わる前には寝ようと心掛けたところ、睡眠時間が少し増えただけで寝起きが良くなりました。人によって最適な睡眠時間は異なると思うんですが、私の場合は5~6時間寝れば頭がすっきりしました。寝起きは良いし朝ご飯も食べれるので、体は必要なエネルギーを含む事が出来ていました。そうするとうまく頭も働いているようで、体は思うように動くし、頭痛もなくなっていました。なので、充分な睡眠時間と、なるべくの早起きが大事だと思います。せっかくのお休みの日に、たっぷり寝たとしても起きるのがお昼過ぎとかだと、一日の半分を損して過ごしているようで勿体無く感じてしまいます。なので、早寝早起きはとても大事な事だと思います。

 

ちなみにわたしがおすすめする水素水はセブンウォーターです!

 

お読みいただきありがとうございました!

 

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広島県在住 38歳 女性の健康法「免疫の高い体作り」

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皆さん普段はどんな健康法を行っていますか?

わたしは、ミトコンドリアと活性酸素について学び、今は水素水を飲んだりしています。

健康法って本当に色々ありますよね。

多く知っていて損はないって思い、アンケートを実施して色々見ていたら面白くなってきてしまって、いつの間にか1000を超えるアンケートになっていました。

今回は、そのアンケートの中の一部をシェアしたいと思います!

広島県在住 38歳・女性 Aさんの健康方法

q1健康について何を気にしていますか?

a1免疫の高い体作り

 

q1健康グッズ・器具・サプリ・ドリンクなどで、おすすめはありますか?

a1万田酵素のサプリ、酸素カプセルが高すぎて買えないけど欲しいです

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1基礎体温が低いので、基礎体温&からだの代謝をあげるように心がけています。夏は冷たいものを飲まないようにして、飲み物はなるべく常温のお茶やお水にし、夏野菜も体を冷やすので適度にし根菜を出来るだけ食べるようにしています。当然ですが食事はバランスのいいものを食べ、適度な運動もし、ダイエットも兼ねて体幹を鍛えるようなストレッチや運動を軸に、毎日お風呂もシャワーだけで済ませずにお風呂を入れて浸かり、あがったらストレッチやヨガをする。夜更かしもリズムが崩れて体調不良の原因にもなりやすいので早寝早起きを心がけるようにしています。そして一番健康で重視しているのが、ストレスを溜め込まない事。個人的に一番健康に大事な気がします。イライラが溜まり過ぎると日々の気遣いができなくなるし、暴飲暴食になりがち、夜も眠れなくなりバランスが崩れ悪循環になり体調を崩しやすいため、食事、睡眠、運動を思い込み過ぎない程度に(思い込むと逆にストレスになるため)良いトライアングルを保つように意識して健康にとりくんでいます。

 

 

今回のアンケート結果以外にも健康・美容・アンチエイジング・ダイエットに関連した情報はいたるところであります。

色々知って、自分に合った方法を取り入れていくのが一番良い方法ですね。

 

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ダイエットの口コミアンケート「食べる順番ダイエット」

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ためしてガッテンでも糖質ダイエットの危険性などについて報道がありましたが、皆さんはどのようなダイエットをしているでしょうか。

ためしてガッテンで「糖質ダイエット」は、糖を取らないので脂肪をミトコンドリアがエネルギーに変えるって話が出ていました。

その結果痩せるけど、それだけ考えていると危険があるって話でした。

ダイエットについては、以前からいろいろ騒がれていますが、皆さんはどんなダイエットをしているのでしょうか?

今回は、皆さんのダイエット方法についてアンケートを実施しましたので、その結果をシェアします。

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40代 女性 Sさんのダイエット方法

 

q1身体のどの部分を痩せたいですか?

a1下半身

 

q1あなたのダイエット法を教えてください。

a1ここ何年か実践しているのは、食べる順番ダイエットです。以前通っていた整体の先生が、酵素から体内に取り入れてから食べないと、おなかの中に入ったものがみんなおなかの中で腐ってしまうと言われました。食べる順番は、酵素をたくさん含む野菜、果物、刺身、キムチなどを1番最初に食べます。その後汁物を入れて満腹感を得てから、肉や魚を食べて、最後に御飯などの炭水化物を食べるようにします。これをはじめてから、どか食いがなくなり、おなかもすぐにいっぱいになるようになりました。
それに合わせてしているのが、毎日体重計に乗るというもの。昨日の体重と体脂肪を覚える機能のついたものを購入し、毎日乗っています。数100グラム単位で増減が分かるので、今日は食べ過ぎたから昨日より200グラム増えたから、明日は少しセーブしようと思うようになり、一気に気付けば体重が2キロ3キロ増えていたなんてことはありません。
お金をかけずに体重、体脂肪増加は防げていますが、ここのところたるんできたように感じるので、次は正しい姿勢を保ち続けるためにも、筋力をつけるダイエットをしたいです。

 

わたしも、以前からミトコンドリアと活性酸素と水素については興味があり、ダイエットに成功をしました。

まずは知ることから始めるのは大切だと思いますので、こういったことについてまとめてあるサイトをリンクしておきます。

 

■活性酸素と水素水とミトコンドリアって?体験談で勝手にQA!
http://www.toc21.com/

 

 

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口コミ健康法アンケート!「内臓について」

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身体は資本ですが、皆さんどのような健康法を取り入れていますか?

私は、最近はミトコンドリアと活性酸素について学び、毎日ミトコンドリアが増えるように、少しだけ負荷かがかかる運動を取り入れています。

今回もみんなはどのような健康法を取り入れているのか?

について意識調査をいたしましたので、アンケート結果をシェアしたいと思います。

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40代 女性 Kさんの場合

 

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1内臓

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1健康の大元は食事だと考えていますので、普段から出来るだけ肉、魚、野菜、フルーツなどを組み合わせた偏りのないメニューを心掛けています。同じ食材でも調理方法が違うとカロリーや、栄養素もかわりますから食材と相性の良い組み合わせを勉強するのもいいと思います。あと、ストレスは目に見えない怖さがあるので、時間があれば自分の好きな事をして過ごすようにしています。サプリメントや、身体にいいとれ言われる習慣などにも興味はありますが、情報にしても商品にしても多種多様なモノが溢れてしまい過ぎです。どれが本物か見極める知識も必要です。そして月並みですが、運動も大切です。ただ仕事、子供、家庭に費やす時間の合間に運動を取り入れるという事は食事のメニューを考えるより難しいかもしれないのが現状です。外に出て身体を動かせない場合は、食事を作るとき、片付けをしている時にその場でも出来る運動も沢山あるので実践出来ると思います。

 

私は、体重と体脂肪を気にしていましたが、食事制限なしで運動量も変えずにダイエットに成功しました。

運動量って言っても会社の行きと帰りに少し歩いているって運動とも呼べない運動ですが。。

このダイエットに成功したのが水素水のお蔭だと思って今でも毎日飲んでいます。

水素水を飲むようにしてから生活を変えなくても痩せていけました。

 

継続して飲むなら水素水サーバールルドがおすすめですよ!

http://www.alisoncalvertpeakperformance.com/

 

 

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みんなの健康に対しての考え方は?「飲み過ぎで増えた体重管理について」

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皆さんは健康についてどのように考えていますか?

私は、病気の90%に関わっているという活性酸素について色々と調べたりして、活性酸素を除去するために抗酸化物質(ビタミンCやコエンザイムQ10など)を取り入れていたりました。

今回は、そんな「健康」についての皆様の意識調査結果をシェアします!

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40代 女性 Mさんの場合

 

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1飲み過ぎで増えた体重管理

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1

外食でお酒を飲む機会が多いので体重の増減を繰り返し困っています。
健康管理としては運動が理想的ですが実践出来ている日は少ないです。

週に2回は90分ほどのヨガレッスンに通っています。
呼吸法を整えて身体をストレッチしたり、頭の中を無にすることで心身のリフレッシュをはかります。

通勤にはウォーキングを取り入れて、自宅から駅までの距離も早足で歩くようにしています。
最初は不安定だったウォーキングリズムも次第に整い、代謝が良くなってきたのか、最近では少し歩いただけでも確りと汗をかくようになりました。

週末の健康法は、スーパー銭湯での反復浴に加え、岩盤浴とサウナも利用しています。
お湯に浸かる、上がる、を繰り返すだけでも体力消耗になり、軽い運動をしたのと同じような疲労感があります。

サウナや岩盤浴では運動で出し切れていない汗をかくことが出来ますし、こちらも程よい疲労感があり、利用した日の晩は寝つきが良いです。

夏になって食事にも気をつけています。
一度にたくさん食べるのではなく、回数を分けて少量で栄養価の高いものを選んで食べるようにしています。

ヨガ、ウォーキング、スパとサウナで1週間で0.5kgずつ緩やかに体重は減ってきていますが、まだまだ目標までは長い道のりです。

 

私は、冒頭でお話したように活性酸素を除去するための抗酸化物質として、ビタミンCやコエンザイムQ10ではなく、最近は「水素」について注目しています。

こちらに私が飲んでおすすめだった水素水の紹介があったので紹介します!

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健康に関する意識調査結果をシェア「すべてに関して気になります」

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今回は、「健康」についてお話したいと思います。

あなたは、今、健康に気を使っていますか?

私が今興味があることは、活性酸素とミトコンドリアについてです。

気を使っていることは、なるべく手間がかからず、習慣化できることをしています 笑

世間一般には皆さんどうしているのでしょうか?

そんな訳で、今回は、「みんなは健康にどう気遣っている?」ってことについて調査したのでシェアしたいと思います。

やっぱり、なるべく楽して健康になるってことが皆さん望んでいることでした!

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20代 女性 Mさんの場合

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1すべてに関してです。

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1私は、ついこの間体調をくずしました。子供もいるなか、家事もままならないくらいだったので、すごく辛かったです。それからというもの、健康のありがたみを知ったので、体にいいという事はためしたくなりました。ただ難しいものだと続かないので、簡単な、お水を2リットル飲む事です。朝は、白湯が体をあたためてくれ、内臓の動きも活発になるとの事でしたので、朝は、白湯を飲むようにしています。あとは、運動がやっぱり、なんにでもいいとの事なので、運動するようにしています。ただ、ジムとかは、行く時間もないので、なるべく歩くのを意識しています。近場のお買い物なら、いつも車で行っていた所を歩いてみる。とか一駅ぶんなら、歩いてみるとか。エスカレーターを使わずに階段で上り下りするとか。
本当にちょっとした事を意識してやっています。
あとは、食生活で、野菜もたっぷりとるようにしていて、お魚、お味噌汁とかバランスよくしています。当たり前の事が大事だと思います。

 

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病気の90%は活性酸素が関係しているってご存知ですか?
活性酸素を抑えるためには元気なミトコンドリアが必要ってご存知ですか?

⇒活性酸素に関するサイト

活性酸素やミトコンドリアについてですとか、色々な健康にまつわる頃がたくさん書いてありましたので見てみてください。

活性酸素が体内で発生する最大の要因はストレスです。

現代はストレス社会とも言われているので、今を生き抜いている人たちは活性酸素をどれだけ排除するかを考えることがなるべく楽をして健康になれる第一歩の様ですね!

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水素水口コミ・効果のアンケート結果「お通じがよくなったので効果がある!」

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水素水ってご存知でしょうか?

私はもう何年も水素水を飲んでいてその効果も体感しています。

でも、ネットの情報を見ているとなんだか私の体感している効果と逆のことが書いてあったりもします。

でも、こういった内容を見てみると、実際に水素水を飲んでいない人の感想って感じがしました。

「実際に水素水を飲んだみんなは、どう感じているんだろう?」

ってことが気になり、今回は、実際に水素水を飲んだ方にその感想や注意点を聞いてみましたので、こちらで紹介したいと思います。

水素水を飲んだ事のある10代~60代の感想での口コミ・効果についてのアンケート結果です。

それでは、水素水の口コミアンケートの一部を紹介します!

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30代 女性 Sさんの場合

q1なぜ水素水を飲んでみようと思いましたか?

a1体に良さそうだから

 

q1水素水を飲む前と飲んだ後の感想を教えてください。

a1水素水を飲む前は水素水のことも知らなかったですし、知ってからもどうせ水なんだし特段効果もないだろうなぁと思っていました。
値段も高いし維持費などもかかりそうだったので特に水素水に対して欲しいなぁという気持ちはありませんでした。ペットボトルでもミネラルウォーターをほとんど飲んだことがなくて、ましてやお金を出してまで水道水以上の値段のするお水を飲もうなんていう考えは私にはありませんでした。
母が水素水を飲むようにしてからお通じが、とても良くなったと聞いて、『そんなことあるのかなぁ?』と半信半疑で飲んでみたところ直後にお通じがきてびっくりしました。
たまたまかな?と思い飲み続けてまたところお通じがよくなったので効果があるのかも?!と飲み続けたいなぁと思うようになりました。
水素水を続けて飲むようになってからはかかさず飲まないと!と思うようになりました。
安いものではないので飲み続けるのにはお金がかかりますが、体には絶対いいものだろうと思います。

 

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水素水は継続したいけど価格が高いって口コミが多いいんですが、水素水サーバールルドの口コミを見てみると、価格的にも継続する方は満足をしているみたいです!

ルルドの口コミが多くあったサイトをリンクしておきます!

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酵素を1年飲みつづけた感想と結果

酵素ドリンクを1年飲み続けた感想は、体が軽くなったというものです。また、肌がスベスベになっているという感想もあります。酵素ドリンクやサプリの効果として、美肌になれるというものがありますが、その効果は1年続けていることで出てくるのかもしれません。

 

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酵素を摂取することの効果として、免疫力の向上、便秘の解消、冷え性の解消、ダイエットといった効果もあります。1年間のうちに風邪をひいたことはなく、冬も足が冷たくなって冷えていると感じることが少ないようでした。便秘についても1年間で一度もありません。

酵素ドリンクは健康食品ですので、薬のような目に見えるような効果が出ることはあまりないようです。個人差があるので、レビューや口コミでは効果がなかったというものもあります。また、1年も飲み続けていると、1年前の自分がどうだったかということは覚えていないので、その効果を実感することは難しくなります。

体重が10キロ痩せたといったものなら、はっきりと数値に出ているので比較が可能ですが、肌が綺麗になったような気がするといったものですと、写真でも撮っていない限りは比較が難しいでしょう。写真を撮っていても、さわり心地などはわかりません。

また、運動などもしていると、運動のおかげでダイエットができたのかもしれませんし、いったいなにが良かったのか、わかりづらくなります。結局のところ、「体に良い気がする」とか、「効果が出ている気がする」といった、フィーリングで決めるしかない部分もありますが、プラスのイメージがあるのなら、それほど高価なものでもないですし、続けてみるのがおすすめです。

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腰痛を治すための整体に効果はあるのか

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腰痛を治すのに、整体に通っていますか。
整体は、あまり効果がありません。
整体にずっと通っている人ならわかるとおもいますが、
高いお金を払い続けて、症状がなかなか良くならないと思います。
せめて行くなら接骨院に行くべきです。
整体は国家資格ではないからです。
接骨院は、国家資格のため、安心です。
しかも、ぎっくり腰などの場合は、保険適用もできます。
ですが、腰痛を根本的に改善するのには、
施術を受けるだけでは無理です。
自分でストレッチを続けるのが一番大事なのですが、
本当に腰痛を治すストレッチを知って下さい。
整体で腰痛を改善しようとするのではなく、
正しいストレッチを続ければ、腰痛は治ります。

・整体がだめな理由

特に、多くの人が、ストレッチなどしないで整体に通うほうがいいと考えていますが、
整体はとにかくお金がかかります。
1回3000円もザラにあるでしょう。
これは私の経験ですが、6000円の整体に5回通っても、全く症状が改善されなかったこともあります。
この3万円でもっと正しいことができたのではないか・・・ととても残念に思います。
ですから、どうか整体に無駄なお金を使わないで下さい。
あなたがもし整体に1回でも行ってみて、
「あれ、全然よくならないな・・・」
と思ったら、先生に聞いてみましょう。
すると、先生は必ず
「あと数回やれば楽になります」
というでしょう。
しかし、これはなかなかそうはいきません。
やはり、施術してもらうのに加えて、自分でストレッチを続けなければ、
筋肉はどんどん硬くなっていくからです。
本当に正しい改善の方法を実践していただきたいものです。
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